Weekly Log hay Nhật Ký Tuần là “viên trân châu” trong Bullet Journal của mình. Trang nằm ở vị trí hoàn hảo, kết nối trang Monthly Log với các kế hoạch Tháng to bự và Daily Log nhật ký từng Ngày. Weekly Log giúp mình biến những dự định còn hãy mơ hồ và khó nuốt thành những hành động cụ thể và rõ ràng cho 7 ngày sắp tới. Như câu nói nổi tiếng (thường bị nhầm là của Bill Gates): Chúng ta thường đánh giá quá cao những gì mình có thể làm trong một ngày nhưng lại đánh giá thấp những gì có thể đạt được trong một tuần.
Phương pháp Bullet Journal truyền thống thiết kế phần Weekly Log cho việc reflection vào cuối tuần. Nhưng với mình, Weekly Log mang ý nghĩa và chức năng lớn hơn vậy nhiều. Weekly Log là nơi mình điều phối từng ngày để cùng hướng đến mục tiêu chung ở cuối tuần, cuối tháng, và cả những ước mơ, hoài bão lớn của một “Level 10 Life”.
Mình muốn xây dựng một hệ thống để không chỉ để journal và reflect, mà còn giúp mình lập kế hoạch và theo dõi mục tiêu, và liên kết chúng xuyên suốt từng năm, tháng, ngày có chủ đích. Sau nhiều năm thử nghiệm với hàng loạt ý tưởng, layout, tracker, mình đã đúc kết Weekly Log thành một trang siêu đơn giản mà vẫn rất hiệu năng.
Thiết lập Weekly Log là một hoạt động lặp lại mỗi tuần (vì vậy, mình cố giữ cho nó thật đơn giản, dễ làm và dễ duy trì nhất có thể). Nếu bạn bắt đầu Bullet Journal từ đầu, thì Weekly Log cũng là bước cuối cùng (yay!) sau khi đã viết những trang đầu cần thiết như Future Log và Monthly Log – Nhật Ký Tháng.
Hãy cùng mình thiết lập Weekly Log cho Bullet Journal nhé!
Disclosure: This article may contain affiliate links. When you click these links, I may get a small commission. It won’t cost you anything, and it helps me to run this site. I only promote products and services that I think are great.
🌱 Weekly Log-Nhật Ký Tuần là gì?
Giống như Monthly Log là nơi bắt đầu và kết thúc của một tháng, Weekly Log là nơi mở ra và khép lại của một tuần. Tất cả đều trên cùng một trang giấy, trọn vẹn như một vòng tròn.
Với thiết kế Weekly Log này, một tuần bắt đầu bằng sự rõ ràng, có chủ đích, và kết thúc bằng sự tự hào, niềm vui sống và những bài học. Nếu bạn đã theo dõi chuổi bài viết về Bullet Journal Setup từ Phần 0: Đặt Mục Tiêu và Lập Kế Hoạch Hiệu Quả, bạn sẽ thấy mindset này là sợi chỉ xuyên suốt trong toàn bộ thói quen ghi nhật ký Bullet Journal của mình.
Khi đặt mục tiêu, mình luôn bắt đầu từ “lý do vì sao”. Nó mang lại sự rõ ràng cho ý định và nguồn nhiên liệu cho động lực. Khi bắt đầu một tháng hoặc một tuần mới, hãy đặt ra những ý định cụ thể như bạn muốn tuần/tháng này sẽ trông như thế nào, cảm thấy ra sao. Đây cũng là những “lý do” khích lệ cho mọi việc bạn đang làm mỗi ngày.
Weekly Log có hai chức năng chính:
- ✅ Xác định mục tiêu và dự định trước khi tuần mới bắt đầu
- ✍️ Ghi lại những điểm sáng trong tuần bằng phần journal reflection ngắn trước khi kết tuần
Vì vậy, nội dung trang này cũng gồm hai phần chính:
- Weekly Goal Plan (Kế hoạch cho mục tiêu tuần): để phân bổ các việc cần làm trong cả tuần nhằm hoàn thành 1–3 mục tiêu chủ chốt hàng tháng.
- Weekly Reflection: để tổng kết, nhìn lại và trân trọng hơn một tuần đã qua với ba câu hỏi ngắn:
- Điều gì đã khiến mình tự hào?
- Điều gì đã làm mình hạnh phúc?
- Mình đã học được gì?
🧭 Weekly Goal Plan: Từ dự định đến hành động
- Lý do thực hiện: viết Weekly Goal Plan giúp bạn chia nhỏ mục tiêu tháng thành các nhiệm vụ hàng tuần và lên lịch thực hiện hàng ngày cụ thể.
- Cách thực hiện: mình kết hợp phương pháp Alastair và Rapid Logging của Bullet Journal để tạo Weekly Goal Plan gồm:
- Danh sách các mục tiêu và nhiệm vụ trong tuần
- Pro tip: các mục tiêu này được rút ra trực tiếp từ Monthly Goal Plan. Chính vì vậy, mà những việc bạn làm mỗi ngày, mỗi tuần đều góp phần vào hiện thực hóa những mục tiêu và hoài bão lớn hơn.
- Chia cột nhỏ cho từng ngày trong tuần, đặt cạnh danh sách nhiệm vụ
- Hãy nhớ là: biết được việc cần làm vẫn chưa đủ, bạn cần biết cả khi nào sẽ làm chúng. Chỉ cần đánh dấu bằng một dấu chấm (•) vào cột ngày tương ứng để lên lịch thực hiện.
- Tách riêng nhiệm vụ “kết quả” và nhiệm vụ “thói quen”
- Giúp bạn dễ dàng phân bổ thời gian và nhìn rõ đâu là công việc cần làm một lần, đâu là hoạt động cần lặp lại mỗi ngày
- Danh sách các mục tiêu và nhiệm vụ trong tuần
Cái nhìn tổng thể này giúp bạn tránh bị quá tải, lên kế hoạch hợp lý về thời gian, năng lượng và nguồn lực, sớm ngay từ đầu tuần.
🛤️ Weekly Reflection: Trạm dừng ngắn để gia tốc mạnh
- Lý do thực hiện: viết Weekly Reflection là cách giúp bạn “sống chậm lại”, nhìn lại hành trình một tuần vừa đi qua và rút ra những bài học mới.
- Cách thực hiện: cũng là ba câu hỏi journal prompt giống với phần Monthly Reflection:
- Tuần này mình tự hào điều gì?
- Tuần này điều gì làm mình hạnh phúc?
- Tuần này mình học được gì?
Ba câu hỏi này nuôi dưỡng cảm giác tự hào, niềm vui sống và sự phát triển bản thân. Tự hào giúp bạn củng cố năng lực. Hạnh phúc gia tăng động lực. Học hỏi chuyển trải nghiệm thành sự trưởng thành.
Việc self-reflection thường xuyên có thể tăng năng suất lên đến 20% và khiến bạn hạnh phúc hơn.
Khi viết ba câu hỏi này cùng nhau, tâm trí bạn sẽ được khơi gợi: ăn mừng những chiến thắng nhỏ mỗi ngày, trân trọng những điều tươi đẹp và tích cực trong tuần, và đúc kết những bài học quý giá. Khi hòa quyện lại, ba yếu tố ấy sẽ trở thành nguồn động lực tiếp bước bạn trong tuần mới.
Trước khi tuần bắt đầu: 2 bước để setup Weekly Log
Đã xong phần tổng quan “What”, sau đây là phần “How” để thiết lập Weekly Log vào đầu mỗi tuần:
Bước 1: Tạo layout Weekly Log (2 phút)
Vẽ layout: Nửa trên của trang là Weekly Goal Plan, nửa dưới là Weekly Reflection
- Mình sử dụng template do chính mình thiết kế (xem thêm thông tin template trong e-book của mình bên dưới)
- Template này giúp bạn theo dõi mục tiêu và thói quen hàng tuần, tích hợp luôn lịch trình từng ngày
Bước 2: Điền Weekly Goal Plan (5–10 phút)
Chuyển tiếp mục tiêu và nhiệm vụ từ Monthly Goal Plan hoặc mục tiêu và nhiệm vụ còn dở dang từ Weekly Log tuần trước sang
- Pro tip: Lên lịch thực hiện ngay sau khi viết nhiệm vụ vào danh sách việc cần làm.
- Dùng dấu chấm (bullet point) để đánh dấu vào cột ngày tương ứng. Vậy là, bạn đã lên lịch tuần xong rồi đó!
Trong suốt tuần: Thói quen hằng ngày Weekly Log
Buổi sáng: Rút các nhiệm vụ từ Weekly Goal Plan và chuyển tiếp sang Daily Log (5 phút)
- Vì các nhiệm vụ đã được lên lịch từ lúc tạo Kế Hoạch Tuần, nên bạn có thể bắt đầu ngày mới ngay với định hướng rõ ràng
Buổi tối: Cập nhật tiến độ vào Weekly Log (2–5 phút)
- Dùng ký hiệu của Rapid Logging để đánh dấu hoàn thành, chuyển tiếp, huỷ bỏ…
Đọc chi tiết cách mình viết Daily Log và cập nhật trang Weekly Log qua bài Rapid và Daily Logging: Hướng Dẫn Daily Bullet Journal để tăng focus và mindfulness
Trước khi tuần kết thúc: 3 câu reflection journal prompts đơn giản
Dành 15 phút mỗi Chủ Nhật để viết weekly reflection nhé. Bạn sẽ cảm ơn chính mình sau này!
Trả lời mỗi câu hỏi trong 5 phút: Điều gì đã khiến mình tự hào? Điều gì đã làm mình hạnh phúc? Mình đã học được gì?
Nếu cần, hãy đọc lại Daily Log trong tuần, chú ý những khoảnh khắc được đánh dấu sao (★) hoặc trái tim (♥). Rất dễ nhận diện nếu bạn viết Daily Log với phương pháp Rapid Logging và Daily Logging, đúng không?
Viết weekly reflection cũng sẽ rất hữu ích khi bạn viết phần monthly reflection, vì bạn đã có “báo cáo tuần” để nhớ lại cả hành trình tháng qua rồi!
Để reset, chuẩn bị vòng lặp lên kế hoạch cho tuần kế tiếp, đừng quên review nhanh lại bảng Weekly Goal Plan để giúp bạn điều hướng sự tập trung và set up sổ tay Bullet Journal cho tuần mới nhé.
🧡 Vì sao cách làm này hiệu quả?
Với mình, Weekly Log có thiết kế đơn giản với chỉ một trang, nhưng mang theo chức năng của hai chu trình – bắt đầu và kết thúc một tuần:
- Thiết lập nhanh, gọn, dễ lặp lại mỗi tuần
- Nội dung các phần đều có tính chức năng và chủ đích
- Giúp bạn hoàn thành mọi việc: từ ngày, tuần đến tháng
Nhờ yếu tố cảm xúc tích cực được vun đầy từ việc viết journal mỗi ngày và mỗi tuần, bạn có một hệ thống ghi chép vừa hiệu suất, vừa truyền năng lượng.
Bạn có dám thử để thay đổi bản thân?
Nếu bạn muốn xây dựng không chỉ hệ thống ghi chép và nhật ký Bullet Journal, mà cả quá trình phát triển bản thân và một cuộc sống trọn vẹn, hãy khám phá e-book “Phát triển bản thân với Bullet Journal cho người mới bắt đầu”:
- ✔️ Templates thiết kế sẵn + hướng dẫn chi tiết để bạn bắt đầu ngay
- ✔️ Dùng trọn bộ digital templates A5 của mình: Lịch 12 tháng, Monthly Goal Plan, Weekly Log và hơn thế nữa
- ✔️ Chuyển hoá bản thân từ bên trong: sống mỗi ngày, mỗi tuần, mỗi tháng có chủ đích, từng bước tiến gần hơn đến mọi dự định và cuộc sống mơ ước
👉 TẢI MIỄN PHÍ PHẦN 1 VÀ GIA NHẬP WAITLIST CHỜ NGÀY LAUNCH E-BOOK NHÉ
Hẹn gặp bạn trong bài viết tiếp theo!
Chúc bạn journaling luôn vui và đầy cảm hứng,
Suani
Pingback: Bullet Journal Setup (3/3): Weekly Log - one simple functional page